Réguler ses émotions en contexte professionnel - Scienteo
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Réguler ses émotions en contexte professionnel
Objectifs
- Identifier les sources professionnelles activatrices d’émotions
- Comprendre les déterminants de nos émotions et comportements pour mieux les réguler.
- Mieux régler ses pensées et émotions désagréables pour mieux vivre les situations professionnelles et mieux gérer nos relations aux autres.
- Élaborer un programme de changement individuel
Déroulé pédagogique
Origines des émotions
- Origine et régulation des émotions.
- Connaître les déterminants de nos émotions
Comprendre pour mettre en place une approche adaptée en entreprise
- Pourquoi réguler plutôt que contrôler
- Agir sur les pensées. Repérage des pensées automatiques
- Comment modifier un comportement non souhaitable
- Interrelations cognitions-croyances-affects-comportements-physiologie
- L’équation comportementale
- Estime de soi/anxiété/colère/culpabilité…
- Rôle des actions dans le processus de changement
- Approche motivationnelle
- Relation besoin-émotion
- Quelle place pour les émotions dans le monde du travail ?
Les outils
- Outils cognitifs de régulation des émotions
- Approche et outils comportementaux
- Introduction à quelques techniques : relaxations rapides, technique respiratoire, remédiation cognitive…utilisables en situation professionnelle
- Place prépondérante de l’hygiène de vie pour mieux vivre ses émotions en contexte professionnel ; bilan individuel
- Règles et stratégies pour un changement efficace
- Accueillir et se servir de ses émotions au travail ; nourrir les besoins sous-jacents
- Reprendre le contrôle et la responsabilité de nos émotions et de nos actions
Modalités pédagogiques :
L’évaluation des acquis sera présentée sous forme d’auto-évaluation de la progression des compétences.
Public
Toute personne souhaitant comprendre et agir sur ses comportements et ressentis.
Pré requis
Aucun pré requis n’est demandé.
Pédagogie active
Apprentissage de techniques simples et immédiatement applicables. Mise en situation en séance présentielle.
Formateur
Formateur depuis plus de 20 ans. Diplômé de psychologie, des sciences de l’éducation et de didactique des langues. Patrick a un parcours professionnel alliant une expérience en service d'accueil d'urgences et de réanimation exigeant de faire face à l'agitation et au stress.
Dates de formation
27,28 mai 2024
17,18 juin 2024
18,19 juillet 2024
07,08 octobre 2024
Tarif
58 000 CFP p/p en INTER
Pour aller plus loin
Formation sur-mesure ou coaching individuel.
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