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Affirmation de soi et assertivité - Scienteo
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Les compétences comportementales

Affirmation de soi et assertivité

S’affirmer pour prendre sa place et mieux interagir

Objectifs

  • Connaître son profil assertif.
  • Être capable d’adopter un style relationnel permettant de prendre sa place tout en favorisant des relations de qualité.
  • Établir un projet personnel de progression. Favoriser la confiance en soi

Déroulé pédagogique

Se connaître

  • Identifier les situations problématiques pour soi
  • Découvrir son style assertif à l’aide d’un test
  • Identifier ses freins à l’affirmation de soi

 

Comprendre l’assertivité

  • L’affirmation de soi et les trois autres styles relationnels
  • Savoir s’appuyer sur ses émotions
  • Utiliser les silences pour s’affirmer
  • Reconnaître l’autre avec empathie

 

S’entraîner pour ancrer les pratiques :

  • Faire face à la critique
  • Formuler une critique claire et constructive
  • Poser des limites : oser dire non ; savoir dire non
  • Formuler efficacement une demander ; oser demander
  • Assurer du feedback
  • Clarifier le discours
  • Faire face à la manipulation
  • Faire face à la violence verbale
  • S’initier à la régulation des émotions

Public

Toute personne souhaitant s’affirmer dans ses relations interpersonnelles.

Pré requis

Aucun pré requis n’est demandé.

Pédagogie active

Pédagogie participative qui stimule la prise de parole. Alternance d'apports théoriques, d'exercices et de mises en situation. L’évaluation des acquis par auto-évaluation de la progression des compétences.

Formateur

Formateur depuis plus de 20 ans. Diplômé de psychologie, des sciences de l’éducation. Formé à la PNL, à la communication non violente, aux thérapies cognitivo-comportementales, à la sophrologie et à l’Analyse Transactionnelle. Patrick dispose d'un parcours et d'un ensemble d'approches permettant de répondre à un large éventail de problématiques.

Dates de formation

23 et 24 mai 2024

05 et 06 août 2024

Tarif

58 000 CFP p/p en Inter

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