Bien gérer son temps et ses priorités - Scienteo
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Efficacité professionnelle

Bien gérer son temps et ses priorités

Objectifs

Apporter des outils permettant de mieux gérer son temps et son stress :

  • Repérer les activités chronophages
  • Mieux s’organiser et prioriser
  • Déléguer, savoir dire non
  • Mieux gérer son stress

Déroulé pédagogique

Introduction à la gestion du temps

  • Quelques réflexions sur la gestion du temps
  • Bilan des pratiques actuelles
  • Repérer les activités chronophages

Exercices/ Manipulations :

Identification de ses activités chronophages et auto-évaluation de leur importance
Test sur les contraintes que chacun s’impose dans son travail
Recherche de solutions en individuel et en commun

 

Mieux gérer son temps individuellement

  • Fixer des objectifs clairs et raisonnables
  • Prioriser ses activités
  • Planifier ses activités
  • Mieux gérer ses mails

Exercices :

Détermination d’un objectif principal à suivre à l’issue de la formation
Utilisation de la matrice d’Eisenhower afin de prioriser ses activités.
Exercice sur l’optimisation de sa planification hebdomadaire.

 

Mieux gérer son temps avec les autres

  • Apprendre à dire « non »
  • Savoir déléguer

Exercices/ Manipulations : Jeux de rôles sur « apprendre à dire non » et la délégation

 

Gestion du stress

  • Qu’est-ce que le stress ;
  • Identifier son propre niveau de stress et les symptômes associés ;
  • Quels sont les principaux facteurs de stress du participant ;
  • Quelles sont les conséquences immédiates et à plus long terme du stress ;
  • Comment mieux gérer son stress.

Exercices :

Test pour identifier son niveau de stress et ses stresseurs
Apprentissage de différentes techniques de gestion du stress

 

Plan d’action 

  • Définir des pistes d’amélioration

Public

Toute personne souhaitant améliorer sa gestion du temps

Pré requis

Aucun pré requis n’est demandé.

Pédagogie active

Méthode active avec plusieurs activités pédagogiques pratiques : analyse des pratiques, études de cas et exercices d’application issus de l’environnement professionnel des apprenants, mises en situation et remédiation à chaud. Apports théoriques et partages d’expériences.

Formatrice

Nolwenn est diplômée d’école de commerce (EM Lyon) et possède 10 ans d’expérience dans le domaine du conseil. Elle s’investit également dans des audits organisationnels, des missions de conseil en Ressources Humaines et de la formation pour adulte.

Dates de formation

24 et 25 février
09 et 10 mars
25 et 26 mai
06 et 07 juillet
14 et 15 septembre

Tarif

55 000 CFP p/p en INTER
238.000 CFP pour la formation d’un groupe de 8 participants

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